L'accompagnement en Périnatalité
Qu’est-ce-que la périnatalité ?
C’est une période dans la vie d’une femme et d’un couple qui commence dès l’idée d’avoir un enfant. Elle continue lorsque la conception a évolué, se poursuit lors de la grossesse, continue lors de la préparation à l’accouchement, l’accouchement puis se termine par la période post-partum.
Il y a plusieurs étapes clés : l’avant conception, avant l’arrivée de bébé et avec bébé.
Les besoins avant grossesse, pendant la grossesse et après accouchement sont différents.
Un accompagnement en périnatalité par la sophrologie permet par ses techniques antalgiques de diminuer la douleur mais aussi d'accompagner les parents dans leur parentalité avec une programmation positive du futur, pour une grossesse , un accouchement et une naissance heureuse.
Les séances se déroulent de la même manière qu’une séance classique avec des outils et des postures spécifiques à votre situation, notamment pendant la grossesse.
J’accueille avec plaisir le futur papa qui pourra vivre la séance comme la maman.
Période avant conception
La période avant conception peut être un moment anxiogène, angoissant et où l’on peut se remettre en question en tant qu’individu ou en tant que couple.
On a envie d’un bébé, envie de fonder une famille et en même temps on se pose un tas de question : « Vais-je réussir à tomber enceinte ? », « Vais-je être à la hauteur pour devenir maman/papa ? ».
La sophrologie pour faire face aux possibles symptômes vécus pendant cette période :
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Troubles du sommeil,
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émotions à fleur de peau,
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altération de la confiance en soi et de l’estime de soi.
Lorsque la grossesse est compliquée à se mettre en place (fausse couche, œuf clair) et/ou que la grossesse est impossible naturellement (PMA, FIV), je vous accompagne pour différents besoins :
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gérer les émotions,
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la douleur (si traitement médical invasif par exemple), gérer la perte de confiance en soi
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retrouver/gérer la mauvaise estime de soi (si plusieurs échecs)
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retrouver, gérer des modifications physiologiques de son corps (nausées, fatigue) …
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Pendant la grossesse
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La période de grossesse est une étape importante dans la vie d’une femme. Elle permet tout d’abord à la jeune femme de conscientiser qu’elle va devenir maman. Cela permet aussi de préparer psychologiquement et physiologiquement l’arrivée de bébé, de prendre contact avec lui et de le choyer afin de l’accueillir au mieux.
Pendant cette période, la sophrologie va vous aider notamment à :
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Apprendre à se détendre
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Prendre conscience de son corps et prendre le temps d'écouter son corps, de se poser
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Mieux gérer ses émotions (le bouleversement hormonal induit par la grossesse occasionne très souvent une hypersensibilité, des changements d'humeur soudains, etc...)
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Apprendre à gérer le stress et l'angoisse pouvant se manifester lors de la grossesse
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Favoriser un meilleur sommeil
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Atténuer les douleurs liées à la grossesse
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Se préparer à la naissance par des techniques de préparation mentale et des exercices de respiration)
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Se préparer aux examens médicaux
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Renforcer le lien "in utero" avec le bébé
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Prendre conscience et intégrer les transformations corporelles
Si la grossesse se complique et que vous avez l’obligation de rester allonger, je peux aussi vous accompagner (et me déplacer à votre domicile).
Période « Post-Partum »
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La période appelée "post-partum" débute dès la maternité et se poursuit jusqu'au retour de couches.
Il arrive souvent que les femmes enceintes ne soient pas bien informées, ni préparées à cette étape qui peut se révéler difficile.
En effet, de nombreux bouleversements psychiques, physiques et familiaux interviennent.
La chute des hormones liées à l'accouchement, la fatigue, les douleurs (d'accouchement, de suites de couches, d'allaitement...), les interrogations de la jeune maman, constituent autant de facteurs pouvant la fragiliser. Certaines nouvelles mamans peuvent avoir la problématique autour de l’attachement à l’enfant. Se posent des questions si elle n’aime pas tout de suite leur bébé par exemple.
Un accompagnement sophrologique peut les aider à passer cette épreuve.
L’équilibre mère-femme n’est jamais facile et surtout au début de l’arrivée de bébé.
Réussir à rester femme, rester la compagne du papa et être aussi maman pour son bébé.
Réussir à trouver un équilibre dans ces différents rôles, sans oublier la casquette professionnelle.
Pendant cette période, la sophrologie va vous aider notamment à :
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Mieux gérer les douleurs
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Mieux gérer le sommeil (mis à mal par les réveils fréquents du nouveau né)
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Maîtriser les angoisses, les manifestations émotionnelles diverses
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Accepter ses modifications corporelles
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Renforcer le lien avec le bébé
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Trouver sa place dans cette nouvelle famille
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Accompagner les problèmes de sexualité